Ανάδραση > Ψυχοφυσιολογικές διαταραχές > Στρες Ψυχοσωματικά Χαλάρωση: Τύπος > Άσκηση χαλάρωσης αναπτυγμένη από το Κέντρο Ψυχοσωματικής Υγείας «Ανάδραση»

Άσκηση χαλάρωσης αναπτυγμένη από το Κέντρο Ψυχοσωματικής Υγείας «Ανάδραση»

Πατήστε εδώ για να ακούσετε την άσκηση χαλάρωσης αναπτυγμένη από το Κέντρο Ψυχοσωματικής Υγείας «Ανάδραση»

Αυτή η άσκηση χαλάρωσης αναρτήθηκε στις 19.05.08 από την εφημερίδα “ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ”, στο διαδικτυακό της τόπο (e-tipos.com) και είναι ένα από τα “συστατικά” για να μάθει κανείς να χαλαρώνει και να διαχειρίζεται το στρες.

ΜΗΝ ΑΚΟΥΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΕΝΩ ΟΔΗΓΕΙΤΕ ή ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ! Μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή σας ή τη ζωή άλλων.

Για να την ακούσετε (είτε κατευθείαν από το Internet ή κατεβάζοντας την) ξαπλώστε κάπου αναπαυτικά και ήσυχα (κλείστε τηλέφωνα κλπ). Για τα 20 περίπου λεπτά που θα διαρκέσει η άσκηση, βγάλτε από το μυαλό σας “έγνοιες”, “υποχρεώσεις”, σκοτούρες κ.α. και ακούστε την με προσοχή.